ارتباط الصحة الجيدة بالقيادة يساهم لا محالة في تحسين وظائف الدماغ، واستمرارية إنتاج الطاقة وزيادة المرونة الجسدية،
ولهذا فإن القائد يحتاج إلى تغذية ممتازة تتوافر فيها العناصر الغذائية ليعمل الدماغ بكفاءة عالية وضخ الدم وإيصال الاكسجين.
بالإضافة الى ذلك، يحتاج القائد إلى النوم الجيد والكافي لشحن الجسم.
وللوقاية أيضاً من ضغط العمل والتوتر، تزيد ممارسة الرياضة من
تدفق الدم والاسترخاء.
برنامج تغذية القادة للأمهات
ارفعي وعيك بالغذاء وتذكري نمط حياتك الصحي بشكل يومي بالرغم من انشغالك بين العمل و المنزل
اقرأ المزيدبرنامج تغذية القادة للشباب
حلول تغذوية سريعة وبسيطة خلال انشغالك اليومي ترفع كفاءة عملك بنسبة ٢٥ ٪
اقرأ المزيدبرنامج تغذية القادة للآنسات
ابنِ عادة سلوكية صحية لترفعي الشعور بالإنجاز والرضى وتكوني أكثر ثقة وسعادة
اقرأ المزيدأول مرة أجرب نظام غذائي ويفيد معايا وحتى زوجي وأخواتي لاحظوا عليا الفرق وشكلي صار أكثر نشاط وحيوية الحمدلله مرة مبسوطة حتى وجهي صار أحلى ، أحب تحفيزك وتشجيعك دائما معايا
شكراً لكِ. بعد الجلسة حسيت بسهولة اتباع نمط حياة صحي غير مكلف مادياً عبر اتباع سلوكيات وأفكار بسيطة تساهم في رفع جودة الحياة من ناحية الصحة
الله يعطيكي ألف عافية جداً جميلة الجلسة ومره استفدت بأشياء ما كنت حاطتها على بالي أبداً، استفدت من ناحية كمية الاكل وأنواع الأكل اللي ممكن آكلها بالدوام وقلتيلي رياضة أبشرك اشتركت ببرنامج يوغا مدته ١٤ يوم وكل يوم أقوم الصبح أسوي رياضة جالسة أحاول قد ما أقدر ألتزم فيها
نفسيتي كانت تعبانة مع الشفتات في الدوام وماكان عندي وقت للأكل ولا أفكر فيه، وعدم إنجاز العمل لعدم وجود الأكل، بعد الجلسات صرت أفكر إيش أبغى آكل فمثلاً صرت آخذ بيضة وموزة معايا بدل ماكنت اشتري سنتوب ولوزين لدوام ١٠ ساعات، ازدادت الخيارات في الأكل وما صرت اطفش من الأكل