تعتبر الأخصائية سجى البخاري أن الأمعاء هي المحرك الخفي لصحة الإنسان فالتوازن بين البكتيريا النافعة والضارة هو ما يحدد قوة مناعتك وصفاء ذهنك نستعرض بالتفصيل كل ما يتعلق ببكتيريا الأمعاء وكيفية استعادة التوازن المفقود.
أعراض بكتيريا الأمعاء
تظهر أعراض البكتيريا المعوية عندما تغزو السلالات الضارة جدار الأمعاء مما يؤدي إلى التهابات موضعية تشمل هذه الأعراض آلاما حادة في البطن نوبات من المغص المتكرر والشعور الدائم بالثقل بعد تناول الطعام تؤكد الأخصائية سجى أن هذه الأعراض هي “رسائل استغاثة” من الجهاز الهضمي يجب عدم تجاهلها أو الاكتفاء بالمسكنات لعلاجها.
أعراض نقص البكتيريا النافعة
يؤدي أعراض نقص البكتيريا النافعة إلى خلل في الوظائف الحيوية حيث تلاحظ المصابة ضعفا في المناعة وكثرة الإصابة بالبرد بالإضافة إلى مشاكل جلدية مثل الإكزيما. كما يرتبط نقص هذه البكتيريا بشكل وثيق باضطرابات النوم والقلق لأن الأمعاء مسؤولة عن إنتاج الناقلات العصبية التي تمنح الجسم الراحة والهدوء.
بكتيريا SIBO (فرط النمو البكتيري)
تُعد بكتيريا SIBO من أكثر المشاكل تعقيداً وهي حالة تنتقل فيها البكتيريا من الأمعاء الغليظة إلى الدقيقة. تسبب هذه الحالة انتفاخا شديداً يبدأ فور تناول الطعام وغالباً ما يعاني المصاب بها من نقص في المعادن والفيتامينات (مثل B12) لأن البكتيريا الضارة تستهلك الغذاء قبل أن يمتصه الجسم وهو ما تحذر منه الأخصائية سجى البخاري باستمرار.
علاج اضطراب بكتيريا الأمعاء
يتطلب علاج اضطراب ا الأمعاء منهجاً متعدد الجوانب. لا يقتصر الأمر على قتل الميكروب فحسب بل يجب تهيئة بيئة طاردة له. تنصح سجى البخاري ببدء العلاج عبر تقليل السكريات التي تعتبر الغذاء الأساسي للميكروبات واستبدالها بأطعمة تدعم جدار الأمعاء لمنع تسرب السموم إلى مجرى الدم.
علاج بكتيريا الأمعاء الضارة
يركز علاج بكتيريا الأمعاء الضارة على استخدام مركبات طبيعية قوية مضادة للميكروبات. في البروتوكولات المتطورة يتم دمج الزيوت العطرية الطبية (مثل زيت الأوريجانو) بجرعات محسوبة مع التركيز على “التجويع الانتقائي” للبكتيريا الضارة عبر اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات المتخمرة لفترة مؤقتة.
كيفية التخلص من البكتيريا الضارة في الأمعاء
للإجابة على سؤال كيفية التخلص من البكتيريا الضارة في الأمعاء يجب اتباع بروتوكول “التنظيف والترميم” يبدأ هذا بقطع الأطعمة المصنعة والزيوت المهدرجة وتناول كميات وفيرة من الماء المفلتر واستخدام الألياف الذائبة التي تساعد في سحب الفضلات والبكتيريا الميتة إلى خارج الجسم بشكل دوري ومنتظم.
تطهير الأمعاء من البكتيريا الضارة
عملية تطهير الأمعاء من البكتيريا الضارة تشبه “إعادة ضبط المصنع” للجهاز الهضمي. تنصح الأخصائية سجى البخاري بالاعتماد على الصيام المتقطع كأداة فعالة للتطهير حيث يمنح الصيام الأمعاء فرصة لتفعيل “مجمع الحركة التنظيفي” (MMC) الذي يطرد بقايا الطعام والبكتيريا الضارة نحو القولون للتخلص منها.
زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء
تعتمد زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء على مفهوم “الاستزراع”. يجب إدخال سلالات جديدة وقوية من خلال الأطعمة المخمرة أو المكملات مع التأكد من توفير “البريبايوتك” (وهو سماد هذه البكتيريا). كلما زاد تنوع البكتيريا النافعة زادت قدرة الجسم على محاربة الأمراض المزمنة والسمنة.
علاج نقص البكتيريا النافعة في الأمعاء
عند البدء في علاج نقص البكتيريا النافعة في الأمعاء يجب الحذر من تناول جرعات عالية من البروبيوتيك فجأة. الأخصائية سجى البخاري تنصح بالتدرج نبدأ بأطعمة بسيطة مثل مرق العظام لترميم البطانة ثم ننتقل لإدخال البكتيريا الحية لضمان استقرارها ونموها في بيئة صحية.
علاج اضطراب بكتيريا الأمعاء بالأعشاب
يعد علاج اضطراب بكتيريا الأمعاء بالأعشاب خياراً فعالاً عند استخدامه بوعي. أعشاب مثل القرفة القرنفل وقشور الرمان تمتلك خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا والطفيلبات. هذه الأعشاب تعمل على تقليل الحمل البكتيري الضار دون إلحاق ضرر شديد بالتوازن الطبيعي كما تفعل بعض الأدوية الكيميائية.
أعشاب لزيادة البكتيريا النافعة
هناك أعشاب لزيادة البكتيريا النافعة تعمل كغذاء ممتاز لها مثل جذور الهندباء الأرقطيون والخطمية هذه الأعشاب غنية بـ “الإينولين” وهو نوع من الألياف لا يهضمه الإنسان لكنه يعتبر “الوليمة المفضلة” للبكتيريا الصديقة مما يحفز تكاثرها طبيعياً.
مضاد حيوي لعلاج بكتيريا الأمعاء
في حالات معينة قد يصف الطبيب مضاد حيوي لعلاج بكتيريا الأمعاء مثل (Rifaximin) والذي يتميز بأنه يعمل داخل الأمعاء فقط ولا يمتص في الدم. تشدد سجى البخاري على ضرورة اتباع كورس ترميم مكثف بعد المضاد الحيوي لتعويض الفقد الذي قد يحدث في السلالات النافعة.F
تجربتي مع البكتيريا النافعة
تحت وسم #تجربتي_مع_البكتيريا_النافعة تشارك الكثير من السيدات قصص نجاحهن في استعادة صحتهن. تشير هذه التجارب إلى أن التحسن لا يقتصر على الهضم بل يمتد ليشمل نضارة البشرة استقرار الوزن وانتهاء نوبات القلق والتوتر، مما يؤكد أن الأمعاء السليمة هي أساس الحياة السعيدة.
الأسئلة الشائعة (ركن الأخصائية سجى البخاري)
ماذا يأكل مريض بكتيريا الأمعاء؟ يجب التركيز على البروتينات المسلوقة أو المشوية الخضروات الورقية والدهون الصحية مثل زيت جوز الهند (المضاد للبكتيريا) مع تجنب السكر والدقيق تماماً في فترة العلاج.
ما هو أفضل غذاء للبكتيريا النافعة؟ أفضل غذاء هو “النشا المقاوم” الموجود في البطاطس المطبوخة والمبردة، والبقوليات المنقوعة جيداً، بالإضافة إلى المخللات الطبيعية المعدة منزلياً.
كيف أقوي بكتيريا الأمعاء؟ التقوية تأتي من التنوع؛ حاولي تناول 30 نوعاً مختلفاً من النباتات (خضار، فاكهة، بذور، أعشاب) أسبوعياً مع تجنب التوتر المزمن الذي يقتل البكتيريا النافعة.
ما هي أعراض زيادة بكتيريا الأمعاء؟ زيادة البكتيريا (خاصة الضارة أو في مكان خاطئ) تؤدي إلى غازات ذات رائحة كريهة تجشؤ مستمر تعب بعد الأكل ونقص حاد في الوزن أو صعوبة شديدة في فقدانه نتيجة الالتهابات
ولأن صحتكم تهمنا اشارككم انا الاخصائية سجي البخاري محتوى مفيد ونصائح عملية بشكل يومي على (إنستجرام) .